Wie Wählen Sie Multivitamine für Multi-Tasking-Frauen

Multivitamine sind wichtig für moderne Frauen zu kompensieren, die Mängel Ihrer optimalen Ernährungs-Anforderungen, die Ihre tägliche Ernährung sollte bieten. Mit dem stetig wachsenden Wandel in der Ernährungs-Bedürfnisse und der Mangel an gesunden Lebensmitteln mehr als 40 dringend benötigte Nährstoffe fehlen selbst die besten Diät-charts, darunter Folsäure, Kalzium, Eisen, vitamin D und magnesium.

multivitamins for multi-tasking womenGesunde Ernährung Vs Multivitamine –

Obwohl die Aufrechterhaltung einer gesunden Diät-Diagramm ist die primäre Quelle von Nährstoffen und Multivitamine sollte nicht verwechselt werden als Ersatz für gesunde Lebensmittel, ist es wichtig, darauf zu achten, dass Frauen einen gesunden lebensstil. Diese Multivitamine sind Ernährungs-back-ups, die können komplette diätetische Bedürfnisse der modernen Frau.

Während einige bezweifeln, profitieren Wirkung die tägliche Einnahme von multivitaminpräparaten Statistiken zeigen, dass in der gleichen Zeit mehr und mehr Frauen sind der Annahme Multivitamine als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu überbrücken, die Ihre Nährstoff-Lücken. Diese Brückenbildung wird verhindert, dass nicht nur chronische Erkrankungen, sondern mehrere andere gesundheitliche Risiken wie Geburtsschäden, Osteoporose usw.

Es gibt mehrere Optionen von Multivitamine auf dem Markt heute, und es könnte schwierig sein, zu wählen Sie Ihre Multivitamine. Hier sind acht Schritte zu entscheiden, welche Art der Multivitamine, die Sie verlangen würden:

  • Der erste und wichtigste Schritt ist, dass Sie sollten immer versuchen, den Rat eines Arztes und/oder konsultieren Sie einen Ernährungsberater.
  • Sollten Sie bewerten Ihre regelmäßige Ernährung. Ob Sie überleben, auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse oder eine Diät, bestehend aus Zucker und Fett sollte Ihr Hauptanliegen sein.
  • Jede Frau hat andere vitamin-Bedarf, der abhängig von Alter, Gewicht und Gesundheit. Finden Sie heraus, welche band in jeder dieser Kategorien Sie gehören. Zum Beispiel sind einige multivitamin-Ergänzungen sind speziell formuliert für Frauen im gebärfähigen Alter, die sind ideal für Frauen von 18 bis 50 Jahren. Diese enthalten mehr Eisen und Folsäure, um zu verhindern, Geburtsfehler bei Frauen in der Lage, Schwanger zu werden
  • Forschung und betrachten Sie die Fähigkeit der absorption nicht nur die Vitamine, sondern auch die Formen auf dem Markt verfügbar. Sie müssen wissen, die besten Praktiken des Konsums von verschiedenen Vitaminen. Vitamin-D-Ergänzung ist die beste Wahl für Frauen über 50 Jahre alt sein, da die absorption Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamt sich deutlich für ausgewählte Nährstoffe wie Kalzium, Vitamine B6 und B12 sowie den Bedarf an Eisen zu Tropfen nach der menopause.
  • Lesen Sie die Etiketten sorgfältig und wählen Sie nach Ihren Bedürfnissen, nur nach dem Verständnis gründlich, was gesagt wird, auf den Etiketten, bevor Sie Ihre Kauf.
  • Überprüfen Sie für den täglichen Wert (DV) jedes multivitamin enthält und wählen Sie die, die Sie mit den Nährstoffen, die Sie am wenigsten erwartet, zu bekommen, von Ihrem normalen Ernährung.
  • Da alle Multivitamine sind nicht für jedermann geeignet und sind breit formuliert, um Ausgleich verschiedener Nährstoffe, die in verschiedenen Menschen, die Sie sollten immer auf der Suche für das gewisse extra. Wählen Sie etwas, das Sie mit zusätzlichen Allgemeinen Nährstoffe wie Antioxidantien oder pränatale Vitamine etc.
  • Nicht gehen auf eine binge. Versuchen zu vermeiden und die Vitamine, die Sie mit mehr als 100% des täglichen empfohlenen Werte und können in der Folge zu toxischen aufzubauen wenn verbraucht in hohen Dosen.

Die Wahl eines multivitamin-auch mit den oben genannten Richtlinien nachweisen können, werden zu einer Tortur für die meisten von uns wegen der breiten Palette von Produkten, die auf dem Markt verfügbar sind heute.

Die Verfügbarkeit dieser Nährstoffe, abgesehen von der grundlegenden Quellen für die gesunde Ernährung ist einfach und wird empfohlen für ungeschoren Verbrauch von Frauen. Sie sind geprüft für die Letzte Sicherheit und Wirksamkeit der Forschung für optimale Dosierungen als Ergänzungen zu. Es wird jedoch empfohlen, immer einen Arzt konsultieren, bevor man es. Dies würde verhindern, dass Sie nicht nur eine zufällige Wahl, was Sie denken, ist richtig, aber geben Ihnen auch eine genaue Kenntnis der Dosierung und der Dauer.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.