Wie Sie Ihre Zeit Leichter?

Perioden sind ein ’schmerzhaft‘, aber wesentlicher Bestandteil jedes Mädchen das Leben. Sie sind verletzt, ärgerlich und auch rigorose Auswirkungen auf Mädchen das Leben. Und in Fällen, in denen Zeiträume sind schwer, Sie sind nicht weniger als ein Alptraum! Es kann oder kann nicht Schmerzen fürchterlich in schweren Zeiten.

Darüber hinaus verursachen Sie eine übermäßige Durchblutung, was sich der betroffene ängstlich und besorgt über die Leckage. Es ist extrem wichtig für ein Mädchen, zu verstehen, warum Ihre Perioden sind schwer, zu wissen, die Lösung des Problems.

how to make your period lighter

Man sollte konsultieren Sie einen veteran und diskutieren über Ihre Frequenz ändern der pad oder tampon. Auf der anderen Seite ein Mädchen, das vor kurzem betreten der Pubertät können auch schwere Zeiten, als Ihr Körper ist in unterschiedlichen hormonellen Veränderungen. Es gibt jedoch einige alternativen, die vielleicht gefolgt, um loszuwerden, schwere menopause Umfang:-

1. Vermeidung von Junkies in der Nahrung: Frauen leiden unter schweren menstruation flow kann Sie kontrollieren, um eine Ausdehnung durch die Vermeidung von Lebensmitteln wie Boden, Zucker und anderen verarbeiteten Lebensmitteln. Andere als diese, Lebensmittel wie Nudeln, Kekse, chips, Kekse, Kuchen sollte auch vermieden werden, einen Monat vor der Zeit, und das Ergebnis wird eine leichtere Periode fließen in der nächsten Zeit.

2. Essen im mediterranen Stil Speisen: Konsum von mediterranen Stil Speisen können hilfreich sein, um in größerem Umfang in der Verwaltung von Fristen. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, Olivenöl und Vollkornprodukte etc, hilft bei der Minimierung der menopause fließen. Andere Lebensmittel, die hilft, ist dabei die Milchprodukte wie Eier, Fleisch, etc.

3. Übung: Erste mittelschweren oder leichteren Niveau der übung kann eine große Hilfe bei der Verwaltung der Strömung der Zeiten. Leichtere übungen wie schwimmen, joggen und power-walking helfen, Gewicht zu reduzieren in größerem Umfang. Sollte man eine routine-übung 5-6 mal die Woche für eine Dauer von 30 Minuten. Dies funktioniert wie ein Zauber und die Kontrolle der menstruation flow zu einem großen Ebene.

4. Antibabypille: die Antibabypille enthält zwei Menstruationszyklus die Hormone genannt Progesteron und östrogen. Diese Hormone helfen auch bei der Bestimmung der Fluss der Zeiten. Der Verbrauch von Antibabypillen hilft auch bei der Aufhellung der Perioden und dreht auch Sie kürzer in der Dauer. Jedoch werden diese Pillen kommen mit Ihren eigenen Nebenwirkungen, so sollte man den Arzt konsultieren, bevor Sie Sie verwenden.

5. Verwalten Leckage und Schmerzen: In einigen Fällen, auch die oben genannten Dinge nicht zu funktionieren scheinen. Daher sollte man versuchen, zu verwalten Dichtheits-und Durchfluss durch die Lagerung selbst mit schweren pads und Tampons. Es ist ratsam, pflegen einen Bestand von Schmerzen, die Verringerung der Wechseljahre Tabletten, nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Bildnachweis: (www.justmommies.com)

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