Natürliche Wege zur Niedrigeren Testosteron-Spiegel bei Frauen

Alle Frauen neigen dazu, ein wenig Testosteron in Ihrem Körper natürlich und diese Menge ist ungefähr ein Zehntel des Hormons bei Männern vorliegen. Aber aus bestimmten Gründen wie Alter, hormonelle Ungleichgewicht, etc., das Niveau von Testosteron bei Frauen kann steigen, was zu positiven Nebenwirkungen, und einige Nebenwirkungen.

Einige positive Nebeneffekte sind Steigerung der libido und erhöhte Muskel Masse, aber einige negative Nebenwirkungen umfassen Wachstum der Körperbehaarung, die wirklich peinlich. Um also zu vermeiden, vor, die negativen Effekte, müssen Anstrengungen unternommen werden, senken den Testosteronspiegel und das kann natürlich gemacht werden, indem Sie die folgenden die bereitgestellten Tipps und Anregungen:

natural ways to lower testosterone levels in females

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Einer der Wege, um tiefer der Testosteronspiegel bei Frauen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. DIM ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das mit Brokkoli und Blumenkohl und ist bekannt, zur Verringerung der männliches Sexualhormon Androgene genannt. Einnahme dieses ergänzen, regelmäßig aber auf die ärztliche Beratung kann helfen Bordstein das Hormon level und bieten Vorteile.Eine weitere Natürliche Ergänzung, die kann sich als nützlich erweisen, hier ist calcium-D-glucarate, die eingenommen werden, zweimal täglich.

Trinken Kräutertees

Eine weitere effektive und Natürliche Weise zu senken und den Testosteron-Spiegel bei Frauen ist trinken Kräutertees. Es gibt viele Kräuter und pflanzliche Präparate, die auch ergriffen werden können, um zu bringen die männlichen Hormonspiegel bei Frauen. Sie können entweder nehmen Sie in Kapsel-form oder in der form von Tee. Eines der besten Kräuter für diesen Zweck ist die Minze. Es ist nicht nur vorteilhaft für die ist auch lecker.

Laut einer Studie hatten Frauen, die 2 Tassen grüner Minze Tee für 5 Tage, hatte den unteren Ebenen von Testosteron genannt androgen. Ein weiteres Kraut, die beweist, vorteilhaft für den gleichen Zweck ist Traubensilberkerze. Traubensilberkerze genommen werden können, die entweder 20 mg oder 40 mg-Menge zweimal täglich. Sägepalme und keusch-Baum auch erstaunlich soweit senken das Testosteron betrifft.

Akupunktur

Akupunktur ist eine sehr effektive Behandlung, die hilft bei der Heilung von mehreren medizinischen Bedingungen, einschließlich der hohen Mengen an Testosteron. Nach bestimmten arbeiten, jene Frauen, die eine Akupunktur hatten weniger Haar Dichte und Länge, weil der Rückgang der Testosteronspiegel. Es ist wichtig, die Hilfe von einem sehr empfinden die Akupunktur-Spezialist für diese und nehmen Sie sich immer eine ärztliche Beratung, bevor Sie für die Prozedur.

Übung

Eine weitere hervorragende Möglichkeit, um tiefer das Niveau der männlichen Hormone im weiblichen ist zu trainieren. Moderate Bewegung für etwa 45 Minuten pro Tag und für etwa 5 Tage in der Woche, kombiniert mit einer gesunden Ernährung ist ausreichend für die Aufrechterhaltung der hormonellen balance und Ausgleich alle schossen die Hormone.

Richtige Ernährung

Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen und richtigen Ernährung ist auch eine wichtige Voraussetzung für Frauen mit hohen Testosteron-Spiegel. Man muss reduzieren Sie die Aufnahme von stark gesättigten und fetthaltige Lebensmittel und konzentrieren sich mehr auf Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt wie Getreide, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Früchte etc.

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