Frauen-Fitness – Warum Es Unterscheidet sich Von Men ‚ s Fitness

Wegen der Art, wie unser Körper aufgebaut sind, ist, weil die Hormone, die überwiegen im Körper der Frau und lassen Sie s face it; wegen der Art, wie wir denken, women ‚ s fitness ist anders als die der Männer.

Frauen müssen verschiedene Dinge tun oder tun die gleichen Dinge anders als Männer, so dass Sie in der Lage sind zu erreichen Ihre fitness-Ziele. Frauen-fitness-Therapien müssen anders Herren für eine Reihe von Gründen:

Testosteron: Dieses ist das Hormon, das macht es etwas einfacher für Männer, um zu verlieren Fett und bauen Sie Muskeln auf. Dinge wie Körpergröße und Gewicht sind die gleichen, einen Mann zu sehen, bessere Ergebnisse für die gleiche Menge an Aufwand, als die Frau.

Testosteron macht es einfacher für Männer, um bulk-up, wenn Sie tun, GEWICHTE, aber Frauen nicht auf der gleichen Höhe oder Art der Muskel -, wenn Sie tun, GEWICHTE oder Widerstand übungen.

Statt Frauen finden Hilfe bei Muskelaufbau, straffen und definieren Sie Ihre Muskeln mit Krafttraining. Ihre Osteoporose-Risiko sinkt auch durch diese Art der Training.

Muscle versus fat -: die Natur entwickelt, uns in einer Weise, dass wir Frauen neigen dazu, mehr Gewicht geben als die Männer; in der Erwägung, dass Männer haben natürlich höhere Anteile von Muskel in Ihrem Körper.

Men ‚ s Stoffwechsel ist auch anders als die von Frauen. Männer neigen dazu, mehr Kalorien zu verbrennen, leichter, auch in der Ruhe. Dies ist der Grund, dass Frauen härter arbeiten, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

Einige Experten glauben auch, dass es Unterschiede in Lungen-Funktionen und Essverhalten, die Ursachen der Unterschiede zwischen Männern und Frauen.

Flexibilität: Auf die ganzen Frauen, die dazu neigen, flexibler zu sein als Männer; dies kann verwendet werden, zu unserem Vorteil. Dies ist auch der Grund, warum Frauen bevorzugen bestimmte Arten von workouts und finde Sie effektiver als andere.

Nicht nur Frauen finden Sie sind besser in der Lage zu führen Routinen wie Yoga und Pilates, sind Sie besser in der Lage zu extrahieren, die Ergebnisse von Ihnen.

Geistige make-up: Es kann klingen wie Stereotypen, aber im großen und ganzen fitness angesehen werden, die unterschiedlich von Männern und Frauen. Am häufigsten, Frauen fitness gleichzusetzen mit einer bestimmten Körpergröße oder Gewicht-Verlust-um es mit noch einfacheren Worten. In der Regel werden die Menschen arbeiten, um Muskeln aufzubauen und bulk-up.

Auch für Frauen ist es vorzuziehen, wenn Sie fitness-Aktivitäten in Zusammenhang Gruppe mit Sitz oder ganzheitlich in der Natur. Die sozialen Aspekte der arbeiten, egal wie viel Frauen; die eine Tanz-Klasse oder der Anmeldung für yoga-oder Pilates-mit anderen wichtiger sein kann als für Männer.

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