7 Häufigsten Fehler, die von allen Schwangeren Frauen

Auch wenn Sie wissen eine Menge über die richtige Ernährung, tun, die richtigen übungen und andere Nuancen in Bezug auf Schwangerschaft, es ist immer noch eine große chance, die Sie möglicherweise machen bestimmte Fehler, die während der Schwangerschaft. Schwangerschaft ist eine phase, die beinhaltet viele Veränderungen, so weit wie Ernährung angeht, körperliche Aktivitäten betroffen sind und tun andere Dinge auch.

So ist es üblich, um ein paar Fehler hier und da. Aber selbst kleinste Fehler können irgendwann beweisen, gefährlich für die Mutter, das baby oder beide. Daher ist es wichtig zu vermeiden, die gebräuchlichsten. Das folgende ist eine Liste von den 7 häufigsten Fehler, die von allen schwangeren Frauen:

common mistakes made by all pregnant women1. Essen für Zwei

Viele schwangere Frauen neigen dazu, für zwei Essen, aber das ist ein großer Fehler, die vermieden werden müssen. Das baby braucht die richtige Ernährung, anstatt die genaue Menge der Nahrung, die Sie Essen. Die Daumen-Regel ist, müssen Sie nur 300 Kalorien mehr als Ihre normale Kalorienzufuhr zu vermeiden, gewinnt übergewicht in dieser phase. Für zwei Essen kann auch dazu führen, dass eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen.

2. Selbstmedikation

Viele schwangere Frauen neigen dazu, zu vermeiden, over the counter Medikamente und so lieber gehen für die Selbstmedikation. Aber dies ist noch ein weiterer häufiger Fehler, der vermieden werden muss. Selbstmedikation kann viele negative Auswirkungen auf die Schwangerschaft.

3. Mangel an Schlaf

Um den Streik zu einem work-life-balance, schwangere Frauen neigen dazu, Kompromisse auf Ihren Schlaf, aber dies ist ein großer Fehler. Die körperliche und hormonelle Veränderungen kann eine Maut auf Sie, und dies erfordert zusätzliche Ruhe und Schlaf. Weniger Schlaf kann hinzufügen, um eine Schwangerschaft Müdigkeit und können eine große Belastung für die Schwangerschaft und die Gesundheit.

4. Nicht das Gespräch mit Ihrem Babybauch

Viele schwangere Frauen machen den Fehler, nicht zu sprechen, um Ihr baby bump. Die geschäftigen Leben und enge Zeitpläne fahren darf, die Aufmerksamkeit Weg von den Bauch, aber man sollte es machen, einen Punkt zu sprechen, um die bump während der verschiedenen Aktivitäten des Tages wie beim Kochen, beim Baden und nach dem aufwachen und schlafen. Dies stärkt die Bindung und lässt das baby sich sicher fühlen.

5. Nicht Die Ausübung

Ob Sie ein Training oder nicht-Training vor der Schwangerschaft, ist es sehr wichtig, zu trainieren, während es. Es ist wahr, der rest ist sehr wichtig, während der neun Monate, aber Eintritt in einige moderate level-übung hilft auch dem Körper, durch die Aufrechterhaltung der Durchblutung, Bekämpfung von stress und hilft, das Wachstum und die Entwicklung des Babys.

6. Vermeidung Von Komfort Lebensmittel

Ja, es ist wichtig, zu begrenzen, den süßen zahn während der Schwangerschaft völlig vermeiden auf Komfort Lebensmittel kann ein Fehler sein während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie betont, zu viel über nicht mit ein oder zwei Bissen von Ihrem Lieblings-snack, da dies erhöht Ihre Angst Ebenen und beeinträchtigen das Wohlbefinden des baby in dir wächst. So gehen haben, die pizza slice-jeder einmal in eine Weile.

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