3 Effektive Möglichkeiten Zur Verwaltung von PCOS

Polyzystische ovarielle Syndrom ist oft behandelbar. Obwohl diese Bedingung kann zu Unfruchtbarkeit führen, für einige Frauen, Medikamente oder Drogen sind nicht primär erforderlich.

Zunächst aber müssen Sie feststellen, die meisten erschwerenden Faktoren von PCOS und verhindern, dass Sie so viel wie möglich.

Manchmal kleine Veränderungen, um Ihre routine lebensstil kann Ihnen helfen, zu verwalten PCOS mehr effektiv.

Wenn Sie verwirrt sind, wie Sie zu verwalten PCOS ohne Medikamente, hier sind ein paar hilfreiche Möglichkeiten:

  • Gute Ernährung
  • Überprüfen Sie Ihre Ernährung und die Menge der Kalorien, die Sie nehmen jeden Tag(PCOS-Diät). Wenn Sie feststellen, dass Sie verbrauchen mehr Kalorien, als erforderlich ist, beseitigen Sie Lebensmittel, die Kalorien zu zählen.

  • Schuppen Pfunde
  • Frauen mit PCOS haben oft erhebliche Gewichtszunahme. Berechnen Sie Ihre ideale Körpergewicht mit body-mass-index oder einer anderen geeigneten Werkzeug. Wenn Sie bemerken, dass Sie tragen extra Körper Gewicht, versuchen, zusätzliche Pfunde zu verlieren über die verschiedenen Gewicht Verlust-Techniken.

  • Holen Sie sich Ihre übung
  • Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Ihren Blutzucker zu senken Ebenen. Wenn Sie leiden an PCOS, eine Erhöhung Ihrer regelmäßigen körperlichen Aktivität und die Teilnahme an routine-übung Pläne können helfen, zu verhindern, dass insulin-Resistenz. Außerdem, es hilft auch, Gewicht zu kontrollieren Bemühungen.

    Schreibe einen Kommentar

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.